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2015年のゴルフを振り返る

2015.jpg2016年がスタートし、新たな目標に向かうために2015年を振り返りました。

2015年の目標であった平均スコア70台というのは、実にハードな目標でした。
前年比ということで2014年(27ラウンド)と比較すると、平均ストロークで88.81→85.45と3ストローク以上改善したので、目標は達成できなかったものの前進していることは実感しています。
倶楽部選手権では2位で予選を通過し、最終の4人に残って4週に渡りクラブ競技を戦うという初めての経験ができました。
久しぶりのマッチプレーも緊張しましたが、普段と違う対戦を楽しみました。
2014年は1年間まったく変わらなかったハンディキャップも、10から8に減らすことができました。

2016年は、引き続き平均スコア70台を掲げつつ、ハンディキャップも今年中に5まで減らすことを目標とします。
また、今年は倶楽部競技だけでなく、アマチュア競技やオープン競技にも積極的にエントリします。


ゴルフ(実戦)部門

まずはゴルフコースにおける一般的なデータから。
フェアウェイキープ率は59.7%から56.4%にダウンしたので、ティーショットの正確性向上が2016年の課題です。

GIR(パーオン率)は35.8%から43.92%に向上していますし、ボギーオンまで含めても79.22%から81.09%に向上しているので、グリーンを狙うアプローチショットは良くなっていることが分かります。
リカバリ率(15.4%→23.8%)やサンドセーブ率(11.8%→21.4%)は向上しているものの、誤差の範囲くらいの感覚です。
サンドセーブ率はともかく、リカバリ率は50%を超えたい。
グリーンを外すと簡単にボギーを打ってしまうという状態が、数字からも見て取れます。

2014年 上半期 7月 8月 9月 10月 11月 12月 下半期
ラウンド数 27 16 3 6 4 4 5 4 26
平均ストローク 88.81 86.94 83.00 87.67 83.50 81.50 84.00 85.75 84.54
フェアウェイキープ率(%) 59.7 55.8 66.7 42.9 50.0 69.6 62.9 55.4 56.6
GIR(%) 35.80 44.10 42.59 37.04 41.67 54.17 45.56 44.44 43.80
サンドセーブ率(%) 11.8 16.7 50.0 25.0 14.3 42.9 0.0 33.3 23.9
リカバリ率(%) 15.4 20.5 29.0 22.1 33.3 30.3 22.4 15.0 25.1
OB(回) - 32 4 11 8 2 7 5 37
ペナルティ(回) - 22 4 7 1 3 7 8 30

練習部門

1年を通して続けた練習と、途中から始めた練習、やめてしまった練習など、振り返ると色々感じます。

一般的な練習

いわゆる打ちっ放しでボールを打つのを「レンジ」として記録しています。
2015年下半期はレンジでボールを打つ練習をメインに切り替えました。
また、下半期からコースのグリーンでの練習を分けて記録するようにしています。(※表記)

上半期 7月 8月 9月 10月 11月 12月 合計(年)
レンジ(球) 1,225 50 380 695 835 1,060 2,010 6,255
パッティング(球) 1,815 210 210 90 900 640 590 4,455
アプローチ(球) 730 100 100 0 0 0 0 930
※バンカー(球) 530 160 230 90 180 70 100 1,360
※アプローチ(球) 200 270 80 240 100 90 980
※パッティング(球) 60 230 140 350 170 80 1,030


ドリル

11月と12月はインドアに行っていないので、特にドリルをやっていませんが、片手打ちは練習場でも50〜60球やるようにしています。

上半期 7月 8月 9月 10月 11月 12月 合計(年)
片手打ち(球) 1,790 330 410 230 200 0 0 2,960
ショートスイング(球) 2,100 660 550 440 350 0 0 4,100
バット(球) 1,860 380 350 300 100 0 0 2,990
テニス(球) 1,745 0 0 0 0 0 0 1,745
シャドースイング(回) 800 500 200 50 0 0 210 1,760
ノーバックスイング(球) 110 20 20 0 0 0 0 150


フィジカル

腹筋と腕立て伏せが習慣化できたので、7月からサイドレッグアップ(サイドプランクの状態から足を上下する)と、バランスボールの上に立って行うスクワットを増やしました。これら4種目を40回ずつ日課としています。
週1回のランニングも、6月の2kmから徐々に距離を伸ばし、30分弱のタイムで5kmを走るようになりました。

上半期 7月 8月 9月 10月 11月 12月 合計(年)
腹筋(回) 3,890 1,000 1,080 1,120 1,200 1,080 1,040 10,410
腕立て伏せ(回) 3,190 950 1,100 1,120 1,200 1,080 1,040 9,680
サイドレッグアップ(回) 640 1,080 1,120 1,200 1,080 1,040 6,160
バランススクワット(回) 290 1,120 1,240 1,200 1,080 1,040 5,970
ランニング(km) 32.0 16.0 20.0 25.0 25.0 26.0 39.0 183.0
坂道ダッシュ(本) 126 31 27 40 50 30 60 364
バットスイング(回) 1,420 275 275 875 1,600 1,450 1,350 7,245
左バットスイング(回) 1,400 300 475 975 1,600 1,550 1,450 7,750

まとめ

毎日練習場に行ってボールを打てるような環境がない中で、毎日少しでも時間を作ってゴルフの上達につながりそうなことを続けてきました。まだまだレベルアップできると信じていますし、そのための練習や時間を作る工夫を続けていこうと思います。

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